Когато на моя съсед, 62-годишния Николай Петрович, при обикновен профилактичен преглед откриха висок холестерол, той беше изненадан:
„Но аз почти не ям мазно, колбаси купувам рядко!“
Лекарят само сви рамене. Истината е, че холестеролът е „скрит враг“. Той се натрупва бавно и незабелязано, дори когато човек не злоупотребява с месо или сланина.
Нашите кръвоносни съдове не се виждат, но с възрастта те губят своята еластичност и стават по-уязвими. „Лошият“ холестерол постепенно се отлага по стените им, образувайки плаки, които стесняват проходимостта и пречат на нормалния кръвен поток. Оттам идват и рисковете от хипертония, инсулт и инфаркт.
За щастие има проста и достъпна „защита“ — обикновени зеленчуци, които можем да намерим във всеки магазин.
Нуждаят ли се вашите съдове от „прочистване“?
Отговорете си на следните въпроси:
Имате ли повишен холестерол?
Забелязвате ли колебания в кръвното налягане, шум в ушите или главоболие?
Задъхвате ли се дори при лека физическа активност?
Преобладават ли пържените храни и тестените изделия във вашето меню повече от пресните зеленчуци?
Ако сте отговорили „да“ поне два пъти — време е да се замислите.
5 зеленчука, които помагат на съдовете да останат чисти
1. Цвекло
Съдържа фибри и бетаин, които подобряват мастния обмен. Нитратите в цвеклото правят съдовете по-еластични и леко понижават кръвното налягане.
👉 Как да го консумирате: в салати, борш, винегрет, както и като прясно изцеден сок (до 100 мл на ден).
2. Броколи
Богати са на разтворими фибри и антиоксиданти, които намаляват възпалението и укрепват стените на кръвоносните съдове.
👉 Как да ги консумирате: леко сварени, на пара или добавени в супа.
3. Чесън
Алицинът в чесъна помага за понижаване на холестерола и разширява кръвоносните съдове.
👉 Как да го консумирате: по една скилидка в салата или сос.
4. Лук
Съдържа кверцетин и серни съединения, които предпазват съдовете от възпаления.
👉 Как да го консумирате: суров или добавен към ястията.
5. Спанак
Богат е на фолиева киселина, витамин К и лутеин, които подпомагат тонуса на съдовете.
👉 Как да го консумирате: в смутита, салати или леко задушен.
Какво още е важно за здравето на съдовете
Намалете приема на захар и трансмазнини.
Движете се повече — поне 30 минути ходене дневно.
Пийте достатъчно вода.
Намалете стреса и осигурявайте си достатъчно сън.
Извод
Високият холестерол не е присъда — това е сигнал за действие.
Обикновените зеленчуци като цвекло, броколи, чесън, лук и спанак могат естествено да подпомогнат прочистването на съдовете, да подобрят кръвообращението и да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.
⚠️ Важно: всяка промяна в храненето при сърдечно-съдови проблеми трябва да се обсъди с лекар или специалист.
Още рецепти:
Конският кестен (на латински: Aesculus hippocastanum) е дърво, известно предимно със семената си – кестени – които отдавна се използват в народната медицина.
Суровите кестени обаче не са годни за консумация и дори могат да бъдат токсични, когато са сурови.
Тяхната сила се крие в съдържанието на ценни вещества като есцин (есин), флавоноиди, сапонини и танини, които имат благоприятен ефект особено върху съдовата система.
За какво е добър спрей от конски кестен?
Спреят от конски кестен е особено подходящ за външна употреба и има няколко ефекта, които можете да оцените при ежедневни проблеми с краката, кръвоносните съдове или кожата .
Облекчение за уморени и тежки крака
Редовната употреба носи усещане за освежаване, подобрява кръвообращението и намалява чувството за тежест.
Особено подходящ е за хора, които стоят или седят много или страдат от лошо кръвообращение в долните крайници.
Подкрепа при хронична венозна недостатъчност (ХВН)
Благодарение на ефекта на есцина, тонусът на венозната стена се подобрява, съдовата пропускливост намалява и отоците се облекчават. Спреят може да бъде подходящо допълнение към терапията.
Намаляване на отока (подуването)
Конският кестен помага за ограничаване на преминаването на течност от кръвоносните съдове в околните тъкани, като по този начин намалява отока след физическо натоварване или наранявания.
Облекчаване на болка и възпаление от натъртвания, навяхвания и разтежения
Благодарение на противовъзпалителните си свойства, е подходящ за приложение при наранявания на меките тъкани, особено ако са съпроводени с оток или хематом.
Облекчение от мускулни и ставни болки
Локалното приложение може да осигури облекчение от скованост на мускулите или ставите, особено в комбинация с нежен масаж.
Козметична употреба
Веществата, съдържащи се в спрея, могат да укрепят стените на фините капиляри, което спомага за намаляване на видимостта на разширени капиляри по кожата, вените и прояви като купероза.
Рецепта за домашен спрей от кестени
Какво ни е необходимо за спрей от кестени?
- 50 г сушени плодове от конски кестен (или 100 г пресни)
- 200 мл 40–60% алкохол (водка или спирт, може и домашна ракия)
- 100 мл дестилирана вода
- Празна бутилка със спрей-накрайник
Как да си направим спрей от кестени?
Нарежете кестеновите плодове на малки парченца, за да се освободят по-добре активните съставки.
Поставете ги в стъклен съд и ги залейте с алкохол, така че да са напълно потопени.
Затворете буркана и го оставете да се накисне на тъмно място при стайна температура в продължение на 2-4 седмици.
След като изтече времето за накисване, прецедете сместа през фина цедка или марля .
Добавете дестилирана вода към получения екстракт от тинктура и разбъркайте добре.
Изсипете в подготвена бутилка със спрей-накрайник.
Употреба:
Нанесете върху кожата на краката, особено върху засегнатите зони, и масажирайте нежно.
Използвайте при нужда, за предпочитане вечер преди лягане.
Предупреждение: Преди употреба, направете тест за чувствителност върху малък участък от кожата, за да избегнете евентуални алергични реакции.
Кестенов спрей срещу листни въшки
Да, спреят с конски кестен може да бъде ефективен естествен репелент срещу листни въшки. Той съдържа съединения, които могат да помогнат за отблъскване или унищожаване на тези вредители. Има няколко начина за приготвяне на спрей.
Рецепта за кестенов спрей срещу листни въшки
Какво ни е необходимо за спрей против кестенови листни въшки?
- 10 супени лъжици смлени кестени
- 1 литър вода
Как да приготвим кестенов спрей срещу листни въшки?
Сложете смлените кестени в тенджера.
Добавете вода и оставете да заври.
Оставете сместа да се охлади.
Прецедете разтвора през фина цедка или тензух.
Изсипете в бутилка с пулверизатор.
Как да го използваме?
Напръскайте засегнатите растения, особено долната страна на листата, където често се крият листните въшки.
Прилагайте сутрин или вечер, за да предотвратите слънчево изгаряне на растенията.
Предупреждение
Преди употреба, направете тест за чувствителност върху малка част от растението, за да избегнете евентуални негативни реакции.
Този спрей е подходящ за леки нападения от листни въшки. За тежки нападения може да са необходими по-силни продукти.
Конският кестен (лат. Aesculus hippocastanum) е дърво с височина до 30 м с конусовидна корона. Стъблото е покрито със сивокафява кора. Цветовете му са събрани в едри, изправени нагоре гроздовидни съцветия. Цъфти през април-май. Среща се като диворастящ вид у нас само в Преславския Балкан, на 380—500 м надморска височина. Това място е обявено за резерват под името „Дервиша“, а дървото за защитен растителен вид. През последното столетие конският кестен е засаждан като декоративно дърво в паркове и градини навсякъде в нашата страна.
Действие и приложение. Дивият кестен притежава венотонично, противовъзпалително, капиляроукрепващо и обезболяващо действие. Освен това той намалява увеличената склонност към кръвосъсирване и образуване на съсиреци (тромби), намалява вискозитета на кръвта.
Конският кестен намира приложение при лечение на хемороиди, разширени вени (варици), тромбофлебита и др. Доказано е, че екстракт от конски кестен понижава холестероловото съдържание в кръвта и оказва благоприятно влияние при атеросклероза. В народната медицина се препоръчва още за лечение на смилателни нарушения, дизентерия, бронхит, магарешка кашлица, маточни кръвотечния, подагра, ревматизъм, ишиас и др.
Екстрактът влиза в състава на кремове против слънчево изгаряне. Счуканите и накиснати в алкохол плодове се прилагат за разтриване при ревматизъм, ишиас. Екстрактът се прилага външно за бани при невралгии, мускулни болки и др. Добри резултати се съобщават за употребата му при хипертрофия на простатата и варикоцеле. Клинично е доказан благоприятният ефект на гъстия екстракт от дрогата при синузити.
Химичен състав. В кората се съдържат кумариновите гликозиди ескулин, тритерпеновият сапонин есцин, дъбилни вещества, тлъсто масло, алантоин и др. Семената съдържат освен хидроксикумарини и метоксикумарините ескулин и фраксин; флавоноидни биозиди и триозди на кверцетина и кемпферола; тритерпеновият сапонин есцин се съдържа от 8 до 10%, фитостероли, до 8% тлъсто масло; около 2% дъбилни вещества. В листата се съдържат флавоноидите рутин, спиреозид, астрагалин. кверцитрин изокверцитрин, кверцетин и др.
Дрога. С лечебна цел сеизползват кората на по-млади стъбла и клони и семената. Кората се събира рано напролет, преди да се разлистят дърветата, по време на сокодвижението в растението. Семената се берат през септември-октомври.
Намираме се в края на сезона на кестените у нас. Навсякъде по земята минаваме покрай тях и ги подритваме – дойде време за окапалите т.н. „конски кестени“. Толкова са много, а рядко човек се замисля, че са ценни за домакинството.
Обикновеният конски кестен е много популярен за отглеждане по паркове и градинки в градовете. Но може и да се засажда от пчеларите като медоносно дърво, защото пчелите събират много нектар от цветовете му. Най-важно е да се знае, че конският кестен не се яде, но помага при дихателни проблеми, противовъзпалително средство е и има широко приложение в медицината и фармацията, пише „24 часа“.
Свързани статииЗапочна обработката против кестеновия молец във ВарнаЗапочна обработката против кестеновия молец във ВарнаЩе остане ли Европа без кестени?Ще остане ли Европа без кестени?
Ползите и употребите му са много и най-различни. Има хора, които събират кестените по улицата за късмет или пари. Други пък вярват, че ако ги държат в джоба, ще се отърват от негативната енергия. Трети ги използват за прогонване на молци. Рецептата е лесна. Трябва да се сложат само няколко в гардеробите, шкафчетата и скриновете. Хубаво е да се подменят с нови през месец-два. Може да се наредят кестени и прозорците, за да прогонват паяците.
Конските кестени, които обикновено подритваме по улиците в парка, може да ги съберем в една торбичка и да ги включим към домашната си козметика. Те са много полезни за кожата, защото я подхранват и подмладяват. Кестеновата пулпа има силен стягащ ефект. Наличието на голямо количество танин и калий регулира производството на мазнини и действа отпускащо върху мускулите на лицето. Затова спокойно и уверено може да използваме кестеновата пулпа за приготвянето на маски за лице. За да направите маска, е необходимо първо да сварите няколко кестена, а после ги обелете и пасирайте в блендер. Добавете към получената смес 1 ч.л. мед и 1 ч.л. лимонов сок. Тази комбинация ще помогне за премахването на пигментни петна и белези от пъпки и акне. Нанесете получената хомогенна смес и я оставете да подейства за 15-20 минути. После премахнете с топла вода. Хубаво би било да повтаряте тази процедура два пъти седмично.
През студените месеци може да омекотите и да подхраните и ръцете си с домашно приготвен крем. Използвайте 10-15 кестена, които трябва да сварите и пасирате на пюре. Добавете към сместа 1 чаена лъжичка течен мед, малко лимонов сок и зехтин. Разбъркайте добре, за да получите гладка смес. Хубаво е да съхранявате в кутийка с капаче. Нанасяйте върху ръцете и оставяйте да престои 15-20 минути, като може да слагате ръкавици. После измивайте с хладка вода.
Конските кестени са и чудесно средство за направата на домашен омекотител за дрехи. Нарежете на ситно няколко и ги оставете да престоят в 300 мл вода за 12 часа. На другия ден прецедете получената бяла течност. Съхранявайте я в хладилник, но побързайте да я използвате до 3 дни. Ако искате, добавете няколко капки етерично масло по избор, за да ухаят дрехите ви на хубаво.
Домашен прах за пране от конски кестени се приготвя, като изсушите голямо количество във фурната. После ги стрийте на прах в хаванче или блендер. С този прах накисвайте силно замърсени дрехи в леген с топла вода. Може да превърнете тази рецепта и в домашен душгел за тяло. Само трябва да го смесите с малко вода и различни ароматни етерични масла.